レシピ中桐　梓3

相可高校食物調理科の生徒が考えた！
奥野食品　工場レストラン　健食たぬみせ
　～納豆料理～

＊料理名　納豆チャーハン　4人前

制作者　中桐　梓　　　3年生　　　大紀町在住　　

料理の特徴　さっぱりとしていて美味しいです。

一人前のエネルギー　390ｋｃａｌ

材料　　　　分量

調味料（材料）　　　分量

納豆　　　　　　　　　２パック

油　　　　　　　　　　　適量

すし飯　　　　　　　　８００ｇ

白胡椒　　　　　　　　　適量

ミックスベジタブル　　１６０ｇ

玉葱　　　　　　　　　１６０ｇ

鶏肉　　　　　　　　　１６０ｇ

〈作り方〉

１，鶏肉は食べやすい大きさに切り、玉葱はみじん切りにしておく。

２，フライパンに鶏肉、ミックスベジタブル、玉葱を入れて炒め、火が通ったら、

納豆、すし飯を入れて、白胡椒で味を調え器に盛って完成。

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